今年の５月に計画した体脂肪率を10%まで落とす‼︎目標を遂に達成しました(^^)
なおかつ 食事制限なしで健康的に痩せました(^^)
骨格筋量も維持向上し、脂肪のみ落とすことが出来ました‼︎
ちなみに今年の最高の体重は１月で66.6kgでした!!（正月太りです）
応援ありがとうございました‼︎
■１月２４日■
体重66.6 骨格筋量31.9 体脂肪率14.9
↓
■１１月１２日■
体重62.6骨格筋量32.0体脂肪率9.6
