今年の目標は体脂肪率を10%まで落とす‼︎ 食事制限なしで健康的に痩せることです‼︎
そのためには、筋肉を維持しつつ、脂肪を落とすことが重要となります。
ちなみに今年の最高の体重は66.6kgでした!!（正月太りです）
結果出そうと頑張っているので、 応援宜しくお願いします‼︎
■１月２４日■
体重66.6 骨格筋量31.9 体脂肪率14.9
↓
■５月１５日■
体重62.5 骨格筋量30.7 体脂肪率12.9
